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Orzo aux oignons caramélisés & poulet
Danie główne

Orzo aux oignons caramélisés & poulet

40 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Mięso2 kawałki
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • orzoProdukty zbożowe200 g
  • cube de bouillon de volailleSpiżarnia1 kawałek
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • crèmeNabiał100 ml
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • eauNapoje600 ml

na porcję

Wartości odżywcze

673kcal

Węglowodany
80 g
Białko
38 g
Tłuszcz
23 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Les faire cuire dans une poêle et les assaisonner avec le sel et l'ail en poudre.
    • Réserver le poulet cuit de côté.
    Krok 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer les oignons.
    • Les faire caraméliser dans la poêle à feu doux en remuant régulièrement.
    Krok 2
  3. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo, le cube de bouillon et l'eau jusqu'à couvrir le tout, puis bien mélanger.
    • Cuire environ 15 min en ajoutant de l'eau pendant la cuisson si presque tout s'est évaporé.
    Krok 3
  4. Crémer et dresser

    • Une fois l'orzo cuit, ajouter le parmesan et la crème puis mélanger.
    • Ajouter le poulet réservé et dresser les assiettes.
    Krok 4