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Orzo crémeux aux courgettes et au citron
Danie główne

Orzo crémeux aux courgettes et au citron

20 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • orzoProdukty zbożowe240 g
  • courgettes (coupées finement)Warzywa i owoce3 kawałki
  • jaunes d'œufsNabiał3 kawałki
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał75 g
  • citron (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • bouillon de légumes (chaud)Spiżarnia750 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

448kcal

Węglowodany
63 g
Białko
15 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dorer les courgettes

    • Couper les courgettes finement.
    • Les faire revenir dans un bon filet d'huile d'olive avec du sel, du poivre et un peu de jus de citron.
    • Laisser dorer puis les débarrasser dans une assiette.
    Krok 1
  2. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo dans la même poêle.
    • Verser le bouillon de légumes chaud petit à petit en remuant.
    • Cuire jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Krok 2
  3. Lier à l'œuf et au parmesan

    • Hors du feu, incorporer les jaunes d'œufs et le parmesan râpé.
    • Ajouter les courgettes grillées et un peu de zeste de citron.
    • Mélanger et rectifier l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Dresser joliment dans les assiettes.
    • Parsemer du reste de parmesan et servir aussitôt.
    Krok 4