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Overnight oats menthe chocolat
Śniadanie

Overnight oats menthe chocolat

8 godz. 20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoine (gros flocons)Produkty zbożowe50 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • fromage blancNabiał200 g
  • sirop de menthe sauvageSpiżarnia10 ml
  • colorant vertInne2 g
  • eauNapoje75 ml
  • menthe fraîche (finement ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • chocolat noir 85% (2 carreaux)Spiżarnia10 g
  • nappage chocolat blancSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

498kcal

Węglowodany
62 g
Białko
22 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • pot en verre
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage blanc et les arômes

    • Ajouter le fromage blanc
    • Verser le sirop de menthe
    • Incorporer le colorant vert
    • Détendre avec l'eau
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée
    Krok 2
  3. Réserver au frais toute la nuit

    • Verser la préparation dans un pot en verre
    • Fermer avec un couvercle
    • Réserver au frais toute la nuit
    Krok 3
  4. Préparer le nappage chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par tranches de 20 secondes
    • Attention à ne pas brûler le chocolat
    Krok 4
  5. Dresser et marbrer

    • Verser le chocolat fondu sur les overnight oats
    • Étaler uniformément
    • Ajouter des marbrures de nappage chocolat blanc à la pointe d'un couteau
    Krok 5