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Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine
Śniadanie

Overnight oats cookie dough sans flocons d'avoine

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farine d'avoineProdukty zbożowe30 g
  • poudre d'amandeOrzechy i nasiona10 g
  • protéine à la vanille (optionnel)Spiżarnia10 g
  • skyrNabiał100 g
  • lait d'amande non sucréNapoje25 ml
  • beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • sucrant (selon le goût, optionnel)Spiżarnia5 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g
  • chocolat noir (pour la coque, fondu)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

394kcal

Węglowodany
45 g
Białko
22 g
Tłuszcz
14 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol ou un bocal, mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amande, le skyr, le lait d'amande, le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille (si tu en mets).
    • Ajouter un peu plus de lait ou d'eau si tu ajoutes de la protéine en poudre.
    Krok 1
  2. Incorporer les pépites de chocolat

    • Ajouter les pépites de chocolat.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène et épaisse.
    Krok 2
  3. Dresser dans le récipient

    • Verser la préparation dans le récipient de ton choix.
    Krok 3
  4. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur le dessus de la préparation pour former la coque.
    Krok 4
  5. Repos au frigo

    • Placer au frigo toute la nuit dans l'idéal.
    • Si tu es pressé, tu peux le manger au bout d'une heure.
    Krok 5