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Overnight oats façon Kinder Maxi
Śniadanie

Overnight oats façon Kinder Maxi

1 godz. 15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia5 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • sucrant (stévia) (selon le goût)Spiżarnia3 g
  • skyr (100 g pour la base, 50 g pour le topping)Nabiał150 g
  • lait d'amande sans sucre ajouté (ajuster si besoin)Napoje50 ml
  • chocolat noir 80 % (en carreaux)Spiżarnia10 g
  • huile de coco (un tout petit peu)Spiżarnia3 g

na porcję

Wartości odżywcze

332kcal

Węglowodany
33 g
Białko
23 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le cacao en poudre, les graines de chia et le sucrant.
    Krok 1
  2. Ajouter le skyr et le lait d'amande

    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une texture pâteuse.
    • Verser le lait d'amande et mélanger à nouveau.
    • Si la préparation est encore trop épaisse, ajouter un peu plus de lait d'amande.
    Krok 2
  3. Dresser dans le récipient

    • Disposer la préparation dans un bol ou un récipient.
    Krok 3
  4. Préparer la couche de topping

    • Mélanger le skyr restant avec un peu de sucrant.
    • Répartir cette couche par-dessus la préparation.
    Krok 4
  5. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes par tranches de 30 secondes, en mélangeant entre chaque passage.
    • Verser le chocolat fondu sur le dessus.
    Krok 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur et laisser prendre au minimum 1 h, idéalement toute la nuit.
    Krok 6