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Overnight oats pomme-cannelle
Śniadanie

Overnight oats pomme-cannelle

8 godz. 20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoine completsProdukty zbożowe45 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • lait végétal (avoine)Napoje225 ml
  • sirop d'agave (facultatif)Spiżarnia5 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy2,5 g
  • pomme (une râpée, une coupée en morceaux et cuite à la vapeur)Warzywa i owoce2 kawałki
  • vanille (extrait ou poudre)Przyprawy1 g
  • yaourt cocoNabiał100 g
  • granola (maison)Produkty zbożowe25 g

na porcję

Wartości odżywcze

628kcal

Węglowodany
95 g
Białko
17 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Parowar
  • Tarka
  • Miska
  • bocal

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pommes

    • Couper une pomme en morceaux et la cuire à la vapeur.
    • Râper entièrement la seconde pomme.
    Krok 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Verser dans le bocal les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle, le sirop d'agave, la pomme râpée et le lait végétal.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2
  3. Laisser prendre au frais

    • Réserver au frais toute une nuit.
    Krok 3
  4. Assaisonner les pommes cuites

    • Ajouter un peu de cannelle et de vanille aux pommes cuites.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Dresser le topping

    • Ajouter une couche de yaourt coco sur l'overnight.
    • Répartir les pommes épicées sur le dessus.
    • Parsemer d'une poignée de granola.
    Krok 5