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Pudding de chia aux fruits
Śniadanie

Pudding de chia aux fruits

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • graines de chiaSpiżarnia48 g
  • lait végétalNapoje200 ml
  • miel (optionnel, ou sirop d'agave)Spiżarnia10 ml
  • granolaProdukty zbożowe30 g
  • kiwi (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Warzywa i owoce50 g

na porcję

Wartości odżywcze

430kcal

Węglowodany
55 g
Białko
12 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • bocal hermétique

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le pudding de chia

    • Verser les graines de chia et le lait végétal dans un bocal hermétique.
    • Ajouter éventuellement un filet de miel ou de sirop d'agave.
    • Secouer énergiquement le bocal à plusieurs reprises (ou remuer à la cuillère) pour bien mélanger.
    Krok 1
  2. Laisser prendre au frais

    • Placer le bocal fermé au réfrigérateur toute la nuit.
    • Secouer ou remuer de nouveau à quelques reprises pendant la prise.
    Krok 2
  3. Dresser la verrine

    • Déposer le granola au fond du verre.
    • Ajouter les rondelles de kiwi.
    • Verser le pudding de chia puis terminer avec les fruits rouges.
    Krok 3