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Overnight oats protéinés façon Snickers
Śniadanie

Overnight oats protéinés façon Snickers

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe60 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia20 ml
  • lait végétalNapoje200 ml
  • fromage blancNabiał250 g
  • beurre de cacahuète en poudreSpiżarnia40 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Spiżarnia40 g
  • chocolat au lait (fondu)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

346kcal

Węglowodany
39 g
Białko
17 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base d'avoine

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le sirop d'agave.
    • Verser le lait végétal et mélanger.
    • Réserver au frais.
    Krok 1
  2. Mélanger le fromage blanc au beurre de cacahuète

    • Mélanger le fromage blanc avec le beurre de cacahuète en poudre.
    Krok 2
  3. Monter les verrines

    • Déposer une couche de flocons d'avoine dans le récipient.
    • Ajouter une fine couche de beurre de cacahuète.
    • Terminer par une couche de préparation au fromage blanc.
    Krok 3
  4. Ajouter le chocolat

    • Remettre un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
    • Faire fondre le chocolat noir avec le chocolat au lait et l'étaler sur le dessus.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur avant de déguster.
    Krok 5