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Overnight Oats Snickers healthy et protéiné
Śniadanie

Overnight Oats Snickers healthy et protéiné

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
  • lait d'amande non sucréNapoje100 ml
  • skyr natureNabiał100 g
  • sucrant (selon le goût)Spiżarnia5 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia16 g
  • lait d'amande (pour détendre le beurre de cacahuète)Napoje15 ml
  • chocolat noir 90 % (1 carré)Spiżarnia10 g
  • cacahuètes non salées (pour la déco)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

371kcal

Węglowodany
38 g
Białko
21 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le skyr.
    • Ajouter le sucrant de ton choix.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Dans un petit bol, détendre le beurre de cacahuète avec un peu de lait d'amande.
    Krok 2
  3. Monter le pot

    • Verser la sauce façon caramel sur la base.
    Krok 3
  4. Faire la coque de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser sur le dessus pour former une coque.
    • Ajouter un peu de beurre de cacahuète et les cacahuètes pour la déco.
    Krok 4
  5. Repos au frais

    • Laisser reposer au frigo toute la nuit (ou minimum 1 h).
    Krok 5