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Overnight oats vanille, fromage blanc et banane
Śniadanie

Overnight oats vanille, fromage blanc et banane

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @claire.happydiet6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • lait (au choix)Nabiał150 ml
  • sucrant (miel, sucre complet, sirop d'érable ou stévia, au choix)Spiżarnia10 g
  • arôme vanille (ou autre arôme au choix)Spiżarnia5 ml
  • fromage blancNabiał60 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g
  • noix de pécan (concassées)Orzechy i nasiona15 g
  • banane (tranchée)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

616kcal

Węglowodany
78 g
Białko
22 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • bocal

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait, le sucrant et l'arôme choisi.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien homogène.
    Krok 1

  2. Laisser reposer toute la nuit

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Krok 2

  3. Ajouter les toppings

    • Le lendemain, ajouter le fromage blanc, les pépites de chocolat et les noix de pécan.
    • Disposer la banane tranchée sur le dessus et déguster.
    Krok 3
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