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Pancakes healthy au cacao et myrtilles
Śniadanie

Pancakes healthy au cacao et myrtilles

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farineProdukty zbożowe60 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • laitNabiał80 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia4 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g
  • yaourt natureNabiał60 g
  • myrtilles (lavées)Warzywa i owoce60 g
  • banane (en rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

446kcal

Węglowodany
62 g
Białko
18 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à pancakes

    • Mélanger la farine, la levure et le cacao dans un saladier.
    • Ajouter l'œuf et le lait, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Krok 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Verser de petites louches de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce au cacao

    • Mélanger le yaourt nature avec le cacao en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Empiler les pancakes et napper de sauce au cacao.
    • Ajouter les myrtilles et les rondelles de banane.
    Krok 4