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Pain maison protéiné aux graines
Pieczywo

Pain maison protéiné aux graines

1 godz.Porcje: 16Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

16 osób
  • fromage blanc (à 3,3 % de matière grasse, ou skyr)Nabiał600 g
  • œufsInne3 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe325 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona50 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona50 g
  • graines de pavotOrzechy i nasiona30 g
  • sel (1 cuillère à soupe)Przyprawy15 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

167kcal

Węglowodany
18 g
Białko
8 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le fromage blanc et les œufs

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc ou le skyr.
    • Ajouter les œufs et mélanger le tout.
    Krok 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de courge, de tournesol et de pavot.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Lui donner la forme souhaitée.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le pain soit bien doré.
    Krok 4
  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis trancher le pain.
    • Conserver les tranches au congélateur et les passer au grille-pain pour les déguster.
    Krok 5