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Pain pizza healthy au blanc de dinde
Danie główne

Pain pizza healthy au blanc de dinde

10 minPorcje: 2Nutri-Score B€
od @sossopost25 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain de mie complet (tranches)Piekarnia2 kawałki
  • sauce tomate (1 c. à café par tranche)Spiżarnia2 kawałki
  • paprika (1 c. à café par tranche)Przyprawy2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce50 g
  • poivron (émincé)Warzywa i owoce50 g
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce40 g
  • mozzarella râpée (30 g par tranche)Nabiał60 g
  • blanc de dinde (tranche coupée en deux)Mięso1 kawałek
  • huile d'olive (1 c. à café par tranche)Spiżarnia2 kawałki
  • salade verte (à volonté, pour accompagner)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

305kcal

Węglowodany
31 g
Białko
16 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Mélanger la sauce tomate et le paprika.
    • Étaler le mélange sur le pain de mie complet.
    Krok 1

  2. Garnir

    • Répartir l'oignon, le poivron et le maïs.
    • Ajouter la mozzarella râpée et le blanc de dinde.
    Krok 2

  3. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive à feu vif.
    • Cuire le pain garni 2 min à feu vif.
    Krok 3

  4. Servir

    • Déguster avec la salade verte.
    Krok 4
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