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Pains burger à la courgette
Pieczywo

Pains burger à la courgette

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgette (grosse, épluchée ou non, coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • farineProdukty zbożowe300 g
  • fromage blancNabiał50 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • lait (pour la dorure)Nabiał30 ml
  • graines de sésame (facultatif)Orzechy i nasiona10 g
  • fromage blanc (pour la sauce burger)Nabiał45 g
  • ketchup (pour la sauce burger)Spiżarnia5 ml
  • moutarde (pour la sauce burger)Spiżarnia5 ml
  • mayonnaise (facultatif, pour la sauce burger)Spiżarnia5 ml
  • cornichons (hachés)Spiżarnia20 g
  • paprika (pour la sauce burger)Przyprawy2 g
  • ail (gousse, pressée, pour la sauce burger)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sel (pour la sauce burger)Przyprawy2 g
  • poivre (pour la sauce burger)Przyprawy1 g
  • oignons (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'olive (un filet)Spiżarnia15 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml
  • cheddar (en tranches, fondant)Nabiał80 g
  • steak hachéMięso4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

539kcal

Węglowodany
66 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny
  • Patelnia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la courgette

    • Couper la courgette en morceaux, épluchée ou non.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture fine.
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'assaisonnement

    • Ajouter le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Mixer à nouveau pour homogénéiser.
    Krok 2
  3. Former la pâte

    • Mélanger la préparation avec la farine et la levure chimique.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 3
  4. Façonner les pains

    • Former 4 pains avec la pâte.
    • Les badigeonner de lait au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Krok 4
  5. Enfourner

    • Enfourner les pains à 180 °C.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce burger

    • Mélanger le fromage blanc, le ketchup, la moutarde et la mayonnaise.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, l'ail, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger le tout.
    Krok 6
  7. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et laisser légèrement caraméliser.
    Krok 7
  8. Monter les burgers

    • Ouvrir un pain encore tiède et garnir de cheddar fondant.
    • Ajouter la sauce burger, le steak haché et les oignons au balsamique.
    • Ajouter encore un peu de sauce et refermer.
    Krok 8