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Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)
Śniadanie

Pancakes 3 ingrédients sans gluten (sarrasin)

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons de sarrasin (certifiés sans gluten si maladie cœliaque)Produkty zbożowe40 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • yaourt (classique ou végétal)Nabiał15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

218kcal

Węglowodany
30 g
Białko
11 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Écraser ou mixer les flocons de sarrasin en une poudre grossière.
    • Ajouter l'œuf et le yaourt, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pour une version sucrée, ajouter un peu de miel ou d'un autre sucrant.
    Krok 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 2