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Pancakes au thon
Danie główne

Pancakes au thon

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon en boîte au naturel (égoutté et émietté)Ryby150 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • fromage blanc natureNabiał30 ml
  • fromage râpéNabiał30 g
  • farineProdukty zbożowe30 g

na porcję

Wartości odżywcze

232kcal

Węglowodany
13 g
Białko
23 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le fromage râpé et la farine.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 2
  3. Déguster

    • Servir immédiatement, accompagnés d'une salade de crudités ou de légumes.
    Krok 3