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Pancakes cacao healthy protéinés
Śniadanie

Pancakes cacao healthy protéinés

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufsNabiał2 kawałki
  • fromage blanc (ou un yaourt)Nabiał100 g
  • farineProdukty zbożowe30 g
  • stevia (en poudre)Spiżarnia5 g
  • cacao non sucré (en poudre)Spiżarnia10 g
  • levure chimique (ou bicarbonate)Spiżarnia4 g
  • vanille en poudre (optionnel, une pincée)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

362kcal

Węglowodany
32 g
Białko
27 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc (ou le yaourt) jusqu'à obtenir une préparation lisse.
    • Ajouter la vanille en poudre si souhaité.
    Krok 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la stevia, le cacao non sucré et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à ce que la pâte soit homogène et sans grumeaux.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3