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Pudding de chia au lait de coco
Śniadanie

Pudding de chia au lait de coco

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @ta_coach_nutrition12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • graines de chiaOrzechy i nasiona20 g
  • lait de cocoNapoje200 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia2,5 ml
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Warzywa i owoce50 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia15 g
  • chocolat fondu (fondu)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
22 g
Białko
6 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait de coco et le sirop d'agave.
    • Fouetter pour bien répartir les graines.
    Krok 1

  2. Laisser épaissir

    • Réserver au frais en remuant une fois après quelques minutes.
    • Attendre que le mélange prenne une texture de pudding.
    Krok 2

  3. Dresser et garnir

    • Verser le pudding dans un verre.
    • Ajouter les fruits rouges, le beurre de cacahuète et le chocolat fondu.
    Krok 3
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