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Pancakes légers à la banane (340 kcal)
Śniadanie

Pancakes légers à la banane (340 kcal)

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farineProdukty zbożowe15 g
  • maïzenaSpiżarnia15 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • banane (pelée, coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cannelle (une petite pincée)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

339kcal

Węglowodany
45 g
Białko
15 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les poudres

    • Verser la farine et la maïzena dans un bol.
    • Mélanger rapidement.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte

    • Déposer la banane et les œufs dans le mixeur.
    • Ajouter la farine et une petite pincée de cannelle.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Verser la pâte dans une poêle antiadhésive, sans ajouter d'huile.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pancakes soient dorés des deux côtés.
    Krok 3