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Patate douce à l'œuf coulant & feta
Danie główne

Patate douce à l'œuf coulant & feta

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • patate douce (grosse, lavée et piquée à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œuf (entier)Nabiał1 kawałek
  • feta (émiettée)Nabiał30 g
  • herbes de Provence (moulues)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

465kcal

Węglowodany
60 g
Białko
18 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la patate douce

    • Piquer la patate douce avec une fourchette pour éviter qu'elle n'explose à la cuisson.
    • L'arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Cuire la patate douce à l'air fryer

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante, en vérifiant selon sa taille.
    Krok 2
  3. Ouvrir et creuser la patate douce

    • La couper en deux dans la longueur.
    • Écraser l'intérieur à la fourchette et former un petit puits.
    Krok 3
  4. Ajouter l'œuf et la feta

    • Casser l'œuf dans le puits.
    • Parsemer de feta émiettée.
    • Assaisonner avec les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Krok 4
  5. Cuire l'œuf

    • Remettre à l'air fryer à 180 °C pour obtenir un jaune bien coulant.
    Krok 5