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Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet
Danie główne

Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet

50 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patates douces (lavées, coupées en frites)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment d'Espelette (moulu)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • farineSpiżarnia10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • blanc de poulet (coupé en cubes)Mięso400 g
  • citronnelle (finement émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thym (effeuillé)Przyprawy2 g
  • piment (moulu)Przyprawy2 g
  • épices satéPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

425kcal

Węglowodany
31 g
Białko
46 g
Tłuszcz
13 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Szpikulec ×6
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Épicer les patates douces

    • Couper les patates douces en frites et les déposer dans un saladier.
    • Assaisonner avec le piment d'Espelette, le sel, le poivre, le cumin et la farine.
    • Arroser d'huile d'olive et bien mélanger pour enrober.
    Krok 1
  2. Cuire les patates douces au four

    • Étaler les frites sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Krok 2
  3. Préparer les brochettes de poulet

    • Mélanger les cubes de poulet avec la citronnelle, le thym, le piment, les épices saté et le poivre.
    • Monter les cubes sur des piques à brochettes.
    Krok 3
  4. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes à la poêle chaude en les retournant régulièrement.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir les patates douces rôties avec les brochettes de poulet.
    Krok 5