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Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes
Danie główne

Patates douces rôties et farcies au chou rouge, feta et noisettes

50 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • patate douce (coupée en deux dans la longueur)Warzywa i owoce3 kawałki
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia30 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • sirop d'érableSpiżarnia15 ml
  • chou rouge (émincé finement)Warzywa i owoce150 g
  • féta (émiettée)Nabiał150 g
  • noisettes grillées (grillées et concassées)Orzechy i nasiona70 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • selPrzyprawy2 g
  • crème de sésame (tahin)Spiżarnia30 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

362kcal

Węglowodany
35 g
Białko
9 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et assaisonner les patates douces

    • Couper les patates douces en deux dans la longueur.
    • Quadriller la chair à l'aide d'un couteau.
    • Mélanger le vinaigre balsamique, le sirop d'érable et l'huile d'olive, puis en recouvrir les patates.
    Krok 1
  2. Rôtir les patates douces

    • Retourner les patates douces côté chair dans le plat à four.
    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge émincé avec la féta émiettée.
    • Ajouter les noisettes grillées, le persil ciselé et le sel.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Creuser un léger creux au centre de chaque patate douce avec une cuillère.
    • Garnir généreusement de farce.
    • Ajouter un peu de crème de sésame et parsemer de ciboulette.
    Krok 4