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Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais
Danie główne

Patates douces rôties farcies au thon et fromage frais

1 godz. 15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile (pour badigeonner et assaisonner la farce)Spiżarnia45 ml
  • fromage frais (type St Moret)Nabiał45 g
  • herbes fraîches (ciboulette et basilic, ciselés)Warzywa i owoce10 g
  • thon (égoutté)Ryby120 g
  • chou rouge (émincé finement)Warzywa i owoce50 g
  • radis (émincés)Warzywa i owoce50 g
  • oignon rouge (en fines tranches)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • œufs (mollets, écalés)Nabiał3 kawałki
  • sel (une pointe)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

344kcal

Węglowodany
31 g
Białko
19 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et cuire les patates douces

    • Piquer les patates douces avec une fourchette.
    • Les badigeonner d'huile et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C ; le temps dépend de la taille (environ 1 h pour de très grosses patates douces, bien moins pour des petites).
    Krok 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante puis les écaler.
    Krok 2
  3. Préparer la farce

    • Sur une planche, étaler le fromage frais puis ajouter le chou rouge, les herbes fraîches, le thon, les œufs mollets, les radis, l'oignon rouge et le basilic.
    • Hacher le tout au couteau jusqu'à obtenir une farce bien onctueuse.
    • Assaisonner avec un filet d'huile et une pointe de sel.
    Krok 3
  4. Garnir et servir

    • Laisser les patates douces refroidir quelques minutes à la sortie du four.
    • Les couper en 4, les ouvrir et les garnir généreusement de farce.
    Krok 4