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Pâte à tarte aux flocons d'avoine et parmesan (quiche garnie)
Danie główne

Pâte à tarte aux flocons d'avoine et parmesan (quiche garnie)

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
od @groovykittycook41 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe150 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał50 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • eauNapoje60 ml
  • champignons (émincés et cuits)Warzywa i owoce200 g
  • thon (émietté, égoutté)Ryby140 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • crème liquideNabiał200 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • curryPrzyprawy3 g
  • mozzarella (râpée ou en tranches)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

228kcal

Węglowodany
18 g
Białko
10 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte aux flocons d'avoine

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, le parmesan râpé, l'huile d'olive et l'eau.
    • Ne pas saler : le parmesan est déjà très salé.
    • Mélanger et presser avec les mains pour former une boule de pâte.
    Krok 1

  2. Étaler la pâte dans le moule

    • Répartir la pâte en couche régulière dans le moule à tarte, en tassant bien.
    • La pâte est prête à être garnie.
    Krok 2

  3. Garnir la tarte

    • Répartir les champignons cuits sur le fond de pâte.
    • Ajouter le thon émietté par-dessus.
    Krok 3

  4. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battre les œufs avec la crème liquide.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    • Mélanger bien.
    Krok 4

  5. Assembler et couvrir de fromage

    • Verser l'appareil sur la garniture de la tarte.
    • Recouvrir d'une bonne couche de mozzarella.
    Krok 5

  6. Cuire au four

    • Enfourner la tarte à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée.
    Krok 6

  7. Déguster

    • À déguster chaude, tiède ou froide.
    Krok 7
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