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Pâtes tomates, fêta, saumon et épinards au four
Danie główne

Pâtes tomates, fêta, saumon et épinards au four

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâtes (cuites)Produkty zbożowe400 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce500 g
  • fêta (en bloc ou émiettée)Nabiał200 g
  • saumon (en pavé ou en dés)Ryby300 g
  • épinards (frais ou surgelés)Warzywa i owoce200 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

553kcal

Węglowodany
75 g
Białko
24 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le plat au four

    • Déposer les tomates en dés dans le plat à four avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta et le saumon, puis les épinards.
    Krok 1
  2. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant environ 15 à 20 minutes.
    Krok 2
  3. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Krok 3
  4. Mélanger le tout

    • Écraser et mélanger le contenu du plat cuit.
    • Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger l'ensemble.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Servir bien chaud.
    Krok 5