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Pescado frito con patacones
Danie główne

Pescado frito con patacones

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filetes de pescado (limpios y secos)Ryby800 g
  • limón (en jugo)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ajo (machacado)Warzywa i owoce3 kawałki
  • salPrzyprawy10 g
  • pimienta negra (molida)Przyprawy2 g
  • harina de trigoSpiżarnia150 g
  • harina de maízSpiżarnia100 g
  • plátano verde (pelado y cortado en trozos)Warzywa i owoce3 kawałki
  • aceite vegetal (para freír)Spiżarnia1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

653kcal

Węglowodany
53 g
Białko
38 g
Tłuszcz
33 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Szczypce kuchenne
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Marinar el pescado

    • Sazonar los filetes con el jugo de limón, el ajo machacado, la sal y la pimienta.
    • Dejar reposar unos minutos para que tome sabor.
    Krok 1
  2. Preparar el rebozado

    • Mezclar la harina de trigo con la harina de maíz en un bol.
    • Pasar cada filete por la mezcla hasta cubrirlo bien.
    Krok 2
  3. Freír el pescado

    • Calentar abundante aceite en el sartén.
    • Freír los filetes hasta que estén dorados y crujientes por ambos lados.
    • Escurrir sobre papel absorbente.
    Krok 3
  4. Cocer los patacones

    • Pelar los plátanos verdes y cortarlos en trozos gruesos.
    • Freírlos en el aceite caliente hasta que estén tiernos, sin dorarse demasiado.
    • Escurrir y aplastar cada trozo hasta formar discos planos.
    Krok 4
  5. Dorar los patacones

    • Volver a freír los discos aplastados en el aceite caliente hasta que estén dorados y crujientes.
    • Escurrir y sazonar con sal.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir el pescado frito junto con los patacones y unas rodajas de limón.
    Krok 6