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Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc
Śniadanie

Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @mayou_healthy_food67 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoine (nature)Produkty zbożowe40 g
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mielSpiżarnia20 g
  • fromage blanc 0% MG (bien froid)Nabiał100 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

362kcal

Węglowodany
62 g
Białko
15 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Torréfier les flocons d'avoine

    • Chauffer la poêle à feu moyen.
    • Verser les flocons d'avoine et les laisser saisir en remuant régulièrement.
    Krok 1

  2. Dresser le bol

    • Verser le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine torréfiés, les rondelles de banane et les pépites de chocolat.
    Krok 2

  3. Napper de miel et déguster

    • Arroser le tout de miel.
    • Déguster immédiatement.
    Krok 3
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