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Pétoncles saisis à la sauce tomate épicée
Danie główne

Pétoncles saisis à la sauce tomate épicée

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pétoncles de mer (séchés, parés)Ryby450 g
  • jus de tomateSpiżarnia200 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pressé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • épices pour écrevisses de LouisianePrzyprawy5 g
  • beurre à steak assaisonné (fondu)Nabiał40 g
  • poivre de CayennePrzyprawy2 g
  • pain (en tranches)Piekarnia4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

415kcal

Węglowodany
30 g
Białko
31 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pétoncles

    • Sécher les pétoncles avec du papier absorbant.
    • Les assaisonner généreusement avec les épices pour écrevisses.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Verser le jus de tomate dans un bol.
    • Presser le citron et ajouter le jus.
    • Ajouter l'ail pressé, les épices pour écrevisses et le poivre de Cayenne, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Saisir les pétoncles

    • Chauffer le beurre à steak dans la poêle.
    • Saisir les pétoncles à feu vif jusqu'à belle coloration.
    Krok 3
  4. Mijoter dans la sauce

    • Verser la sauce dans la poêle avec les pétoncles.
    • Laisser tout se mélanger et couper le feu.
    • Ajouter un peu de beurre à steak fondu hors du feu.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Déposer les pétoncles sur une tranche de pain.
    • Napper d'un peu de sauce et servir.
    Krok 5