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Steak de thon grillé au vieux fumé
Danie główne

Steak de thon grillé au vieux fumé

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • steak de thon (épais, type steak de thon du commerce)Ryby400 g
  • huîtres fumées (en conserve, avec leur huile)Ryby6 kawałki
  • piment (en flocons)Przyprawy2 g
  • sauce piquanteSpiżarnia15 ml
  • sel de mer (frais, moulu)Przyprawy4 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Przyprawy2 g
  • fromage (râpé)Nabiał40 g
  • sauce sojaSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

368kcal

Węglowodany
2 g
Białko
54 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Szczypce kuchenne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'assaisonnement

    • Égoutter les huîtres fumées en gardant leur huile.
    • Mélanger l'huile des huîtres avec le piment et la sauce piquante.
    Krok 1
  2. Assaisonner le thon

    • Badigeonner les steaks de thon avec l'huile épicée.
    • Saupoudrer de sel de mer et de poivre noir.
    Krok 2
  3. Griller les steaks

    • Huiler légèrement la grille du grill.
    • Saisir les steaks directement sur les charbons, quelques minutes de chaque côté, pour une cuisson saignante.
    Krok 3
  4. Dresser l'assiette

    • Déposer les steaks grillés dans l'assiette.
    • Ajouter le fromage râpé et arroser de sauce soja.
    • Garnir des huîtres fumées.
    Krok 4