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Pocket Wrap au Bœuf
Danie główne

Pocket Wrap au Bœuf

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galettes de blé (wrap)Piekarnia2 kawałki
  • bœuf hachéMięso250 g
  • cheddar (râpé)Nabiał60 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • salade (émincée)Warzywa i owoce50 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

467kcal

Węglowodany
35 g
Białko
31 g
Tłuszcz
23 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon, couper la tomate en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    Krok 1
  2. Cuire le bœuf

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon.
    • Ajouter le bœuf haché, le paprika, le sel et le poivre, puis cuire en émiettant.
    Krok 2
  3. Monter les wraps

    • Répartir le bœuf au centre de chaque galette.
    • Ajouter la tomate, la salade et le cheddar râpé.
    • Replier les bords pour former une poche et refermer.
    Krok 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle chaude de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que le fromage fonde.
    Krok 4