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Poireaux fondants au poulet, crème de coco et curcuma avec riz basmati
Danie główne

Poireaux fondants au poulet, crème de coco et curcuma avec riz basmati

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blancs de poireaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • bouillon d'osSpiżarnia250 ml
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso150 g
  • crème de cocoSpiżarnia100 ml
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • riz basmati (rincé plusieurs fois)Produkty zbożowe150 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

494kcal

Węglowodany
65 g
Białko
23 g
Tłuszcz
16 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rincer et cuire le riz basmati

    • Rincer le riz basmati plusieurs fois à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée selon les indications.
    Krok 1
  2. Faire fondre les poireaux

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les blancs de poireaux émincés avec un peu de bouillon d'os jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les morceaux de poulet dans la poêle.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Krok 3
  4. Crémer et assaisonner

    • Verser la crème de coco et le reste du bouillon.
    • Assaisonner avec le curcuma, le sel et le poivre, puis laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le poulet aux poireaux avec le riz basmati.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Krok 5