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Poisson frit mariné
Danie główne

Poisson frit mariné

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poisson (en darnes ou filets, nettoyé et essuyé)Ryby800 g
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • ciboule (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • quatre-épices (moulu)Przyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy8 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia1 litr

na porcję

Wartości odżywcze

397kcal

Węglowodany
5 g
Białko
41 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Frytkownica
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Presser les citrons verts dans un saladier.
    • Ajouter l'ail écrasé, l'oignon émincé, le persil, la ciboule, le quatre-épices, le paprika, le poivre et le sel.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Krok 1
  2. Mariner le poisson

    • Enrober le poisson de marinade sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Chauffer l'huile

    • Verser l'huile dans la friteuse ou une grande casserole.
    • Chauffer jusqu'à environ 180 °C.
    Krok 3
  4. Frire le poisson

    • Plonger les morceaux de poisson dans l'huile chaude, sans trop les serrer.
    • Retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Krok 4
  5. Servir

    • Déposer le poisson frit dans un plat.
    • Arroser d'un filet de citron vert et servir bien chaud.
    Krok 5