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Poivrons farcis au thon, jambon et cheddar (cru ou gratiné)
Przekąska

Poivrons farcis au thon, jambon et cheddar (cru ou gratiné)

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
od @louisczn27 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poivron (lavé, épépiné et coupé en deux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thon en conserve (égoutté, écrasé à la fourchette)Ryby160 g
  • zaatar (saupoudré)Przyprawy5 g
  • jambon (tranché, réparti sur les poivrons)Mięso2 kawałki
  • cheddar (râpé ou en tranches)Nabiał80 g
  • fromage frais de chèvre (tartiné)Nabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

237kcal

Węglowodany
9 g
Białko
21 g
Tłuszcz
13 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les poivrons

    • Laver les poivrons, les ouvrir en deux et retirer les graines et les membranes.
    • Égoutter le thon et l'écraser dans un bol avec le zaatar.
    Krok 1

  2. Garnir les poivrons

    • Répartir le thon au zaatar dans les demi-poivrons.
    • Ajouter le jambon, puis le cheddar et le fromage frais de chèvre.
    Krok 2

  3. Version crue

    • Déguster les poivrons garnis tels quels, bien frais.
    Krok 3

  4. Version gratinée

    • Disposer les poivrons garnis dans un plat à four.
    • Enfourner jusqu'à ce que le cheddar soit fondu.
    Krok 4
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