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Porridge crémeux à la farine d'avoine, banane et myrtilles
Śniadanie

Porridge crémeux à la farine d'avoine, banane et myrtilles

12 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @busra.fitness41 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • farine d'avoine instantanée goût biscuitProdukty zbożowe50 g
  • lait d'amandeNapoje200 ml
  • eauInne200 ml
  • arôme de vanille (gouttes)Spiżarnia12 kawałki
  • chocolat noir (un carré)Spiżarnia10 g
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • myrtilles (lavées)Warzywa i owoce40 g
  • beurre de cacahuète au collagèneSpiżarnia15 g
  • amandes (hachées)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

466kcal

Węglowodany
62 g
Białko
14 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients du porridge

    • Verser la farine d'avoine dans une casserole.
    • Ajouter le lait d'amande et l'eau.
    • Ajouter l'arôme de vanille et bien mélanger.
    Krok 1

  2. Cuire à feu moyen

    • Porter sur feu moyen en remuant.
    • Attendre que le mélange épaississe et fasse des bulles.
    Krok 2

  3. Dresser le bol

    • Verser le porridge dans un bol.
    • Ajouter le carré de chocolat noir, la banane et les myrtilles.
    • Terminer avec le beurre de cacahuète au collagène et les amandes hachées.
    Krok 3
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