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Potato bowl protéiné au poulet et halloumi (Airfryer)
Danie główne

Potato bowl protéiné au poulet et halloumi (Airfryer)

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pommes de terre (lavées et coupées en gros dés)Warzywa i owoce600 g
  • huile de pépin de raisin (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • mélange d'épices spécial potatoes (1 c. à soupe)Przyprawy8 g
  • filets de pouletMięso2 kawałki
  • huile d'olive (un peu pour le poulet et la cuisson du halloumi)Spiżarnia15 ml
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • origanPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy2 g
  • halloumi (coupé en tranches)Nabiał150 g
  • concombre (coupé en rondelles)Warzywa i owoce150 g
  • salade iceberg (émincée)Warzywa i owoce100 g
  • miel (pour la vinaigrette)Spiżarnia10 g
  • jus de citron (pour la vinaigrette)Warzywa i owoce15 ml
  • flocons de piment (pour la vinaigrette)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

494kcal

Węglowodany
31 g
Białko
34 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les pommes de terre

    • Laver et couper les pommes de terre en gros dés.
    • Les mélanger avec l'huile de pépin de raisin et le mélange d'épices spéciales potatoes.
    • Disposer les pommes de terre dans un compartiment de l'Airfryer.
    Krok 1
  2. Préparer le poulet

    • Disposer les filets de poulet dans l'autre compartiment de l'Airfryer.
    • Arroser d'un peu d'huile d'olive et saupoudrer de paprika fumé, d'origan et de sel.
    Krok 2
  3. Cuire à l'Airfryer

    • Programmer 15 min à 200 °C.
    • À mi-cuisson, retourner le poulet, ajouter un peu de paprika et d'origan, puis mélanger les pommes de terre.
    Krok 3
  4. Griller le halloumi

    • Couper le halloumi en tranches.
    • Le faire griller à la poêle avec un spray d'huile d'olive.
    • Réserver.
    Krok 4
  5. Dresser le bowl

    • Couper le poulet cuit en lanières.
    • Disposer joliment les pommes de terre, le poulet, le halloumi, le concombre et la salade iceberg dans un bol.
    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le jus de citron et les flocons de piment pour la vinaigrette, puis en arroser le bowl.
    Krok 5