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Poulet à la crème et riz épicé
Danie główne

Poulet à la crème et riz épicé

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso600 g
  • huileSpiżarnia30 ml
  • beurreNabiał30 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • petits poisWarzywa i owoce150 g
  • champignons (émincés (facultatif))Warzywa i owoce150 g
  • concentré de tomatesSpiżarnia20 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • ail en semoulePrzyprawy5 g
  • coriandre mouluePrzyprawy4 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy4 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • piment de CayennePrzyprawy2 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • riz (bien lavé)Produkty zbożowe300 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • eauInne600 ml

na porcję

Wartości odżywcze

656kcal

Węglowodany
66 g
Białko
39 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia ×2
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile et le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir les morceaux de blanc de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé, le poivron en dés et les petits pois.
    • Ajouter éventuellement les champignons émincés et mélanger.
    Krok 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir, l'ail en semoule, la coriandre moulue, le gingembre, le curcuma et le piment de Cayenne.
    Krok 3
  4. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide (ou le lait de coco) et mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Krok 4
  5. Torréfier le riz

    • Dans une autre poêle, faire revenir une partie du riz bien lavé dans un peu d'huile et de beurre jusqu'à coloration.
    • Ajouter le reste du riz, le sel, le poivre noir et le cumin, puis mélanger.
    Krok 5
  6. Cuire le riz

    • Verser l'eau (3 verres d'eau pour 2 verres de riz).
    • Faire cuire à feu vif jusqu'à absorption de l'eau, puis baisser le feu, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet à la crème bien chaud.
    Krok 7