Skip to content
Poulet caramélisé à la sauce soja et au miel
Danie główne

Poulet caramélisé à la sauce soja et au miel

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • cuisses de poulet sans os (désossées)Mięso600 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce6 kawałki
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy5 g
  • eauNapoje250 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • sauce soja noireSpiżarnia15 ml
  • sauce d'huîtreSpiżarnia15 ml
  • mielSpiżarnia25 g
  • huileSpiżarnia20 ml
  • sésameOrzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

438kcal

Węglowodany
10 g
Białko
43 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • couvercle

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail haché, le sel et le poivre dans un bol.
    • Ajouter l'eau, la sauce soja, la sauce soja noire, la sauce d'huître et le miel, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les cuisses de poulet sans os dans la marinade et bien enrober.
    • Laisser mariner 10 minutes.
    Krok 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen.
    • Faire sauter le poulet 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Krok 3
  4. Cuire avec la sauce

    • Ajouter la sauce dans la poêle et fermer le couvercle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet absorbe la sauce et soit bien caramélisé.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Parsemer de sésames et servir.
    Krok 5