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Poulet curry coco
Danie główne

Poulet curry coco

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filet de poulet (coupé en petits morceaux)Mięso1 kawałek
  • oignon (épluché et finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème de cocoSpiżarnia150 ml
  • huile (un filet)Spiżarnia15 ml
  • curry (1 c. à soupe)Przyprawy15 ml
  • paprika (1/2 c. à café)Przyprawy2,5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

297kcal

Węglowodany
11 g
Białko
16 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper et saisir le poulet

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux pour une cuisson rapide et uniforme.
    • Faire revenir les morceaux dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer.
    • Assaisonner avec le paprika et le curry, puis laisser griller quelques instants pour parfumer la viande.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher l'oignon et le couper finement.
    • Râper la courgette pour apporter du volume à la sauce.
    Krok 2
  3. Réserver le poulet

    • Une fois le poulet bien cuit, le retirer de la poêle et le mettre de côté.
    Krok 3
  4. Faire suer oignon et courgette

    • Dans la même poêle, faire suer l'oignon pour le rendre fondant.
    • Ajouter la courgette râpée et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle réduise et perde son eau.
    Krok 4
  5. Ajouter la crème de coco

    • Remettre le poulet épicé dans la poêle et bien mélanger pour répartir les saveurs.
    • Verser la crème de coco et laisser légèrement épaissir.
    • Saler et poivrer, puis servir avec du riz.
    Krok 5