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Poulet façon adobo
Danie główne

Poulet façon adobo

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Mięso800 g
  • sauce sojaSpiżarnia80 ml
  • vinaigre blancSpiżarnia60 ml
  • ail (émincé)Warzywa i owoce5 kawałki
  • feuilles de laurierPrzyprawy2 kawałki
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • sucreSpiżarnia10 g
  • eauInne120 ml
  • huile de cuissonSpiżarnia20 ml
  • riz (pour l'accompagnement)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

708kcal

Węglowodany
63 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre blanc, l'ail émincé, le laurier, le poivre noir et le sucre dans un bol.
    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser reposer le temps de préparer la suite.
    Krok 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    • Réserver la marinade.
    Krok 2
  3. Mijoter dans la sauce

    • Verser la marinade réservée et l'eau dans la poêle.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
    • Retourner les morceaux à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Cuire le riz et servir

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter le riz.
    • Servir le poulet adobo nappé de sauce avec le riz.
    Krok 4