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Poulet « Marry Me »
Danie główne

Poulet « Marry Me »

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de pouletMięso4 kawałki
  • farine (pour enrober le poulet)Spiżarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • beurreNabiał20 g
  • ail (gousses, émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates séchées (égouttées, émincées)Spiżarnia60 g
  • crème fraîche épaisseNabiał200 g
  • bouillon de pouleSpiżarnia150 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

453kcal

Węglowodany
14 g
Białko
26 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Enrober le poulet de farine

    • Verser la farine dans un bol.
    • Tremper les cuisses de poulet dans la farine de chaque côté.
    Krok 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle bien chaude.
    • Faire revenir les cuisses de poulet 5 minutes de chaque côté.
    • Retirer le poulet de la poêle une fois bien doré.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Ajouter l'ail dans la poêle et le faire dorer.
    • Ajouter les tomates séchées et les faire revenir avec l'ail.
    • Ajouter la crème fraîche épaisse, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger.
    • Verser le bouillon de poule.
    Krok 3
  4. Mijoter le poulet

    • Déposer les cuisses de poulet dans la poêle.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter le persil ciselé.
    • Servir avec du riz et des légumes.
    Krok 5