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Poulet rôti à la congolaise
Danie główne

Poulet rôti à la congolaise

1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet entier (nettoyé et vidé)Mięso1 kawałek
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • piment (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (mixée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile végétaleSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

460kcal

Węglowodany
6 g
Białko
36 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'oignon, l'ail, le gingembre, le piment et la tomate.
    • Ajouter l'huile, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger en pâte.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Badigeonner le poulet de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Enfourner

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat de cuisson et arroser du reste de marinade.
    • Enfourner jusqu'à cuisson complète et peau dorée.
    Krok 3
  4. Vérifier et servir

    • Arroser le poulet de son jus en cours de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur puis laisser reposer avant de découper.
    Krok 4