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Protein-Pizza mit Thunfisch
Danie główne

Protein-Pizza mit Thunfisch

45 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • Körniger FrischkäseNabiał200 g
  • DinkelmehlProdukty zbożowe75 g
  • EiNabiał1 kawałek
  • SalzPrzyprawy2 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Ryby80 g
  • Käse (gerieben)Nabiał20 g
  • Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • PizzatomatenSpiżarnia30 ml
  • Kirschtomaten (optional, halbiert)Warzywa i owoce50 g
  • Sriracha (optional)Spiżarnia15 ml
  • Rucola (optional)Warzywa i owoce20 g

na porcję

Wartości odżywcze

628kcal

Węglowodany
68 g
Białko
62 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig anrühren

    • Mehl, Ei und körnigen Frischkäse in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer glatten Masse verrühren.
    Krok 1
  2. Pizzaboden formen

    • Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.
    • Zu einem flachen Pizzaboden formen.
    Krok 2
  3. Boden vorbacken

    • Den Boden im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen.
    Krok 3
  4. Belegen

    • Den Boden mit Pizzatomaten bestreichen.
    • Thunfisch, Käse und rote Zwiebeln darauf verteilen.
    • Nach Belieben Kirschtomaten und Sriracha ergänzen.
    Krok 4
  5. Fertigbacken

    • Die Pizza erneut in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist.
    Krok 5
  6. Servieren

    • Die Pizza mit Rucola und Tomaten toppen.
    • Nach Belieben mit Sriracha beträufeln und servieren.
    Krok 6