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Pudding aux framboises et graines de chia
Deser

Pudding aux framboises et graines de chia

15 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce250 g
  • laitNabiał500 ml
  • graines de chia (1 bonne cuillère à soupe par pot)Orzechy i nasiona4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

127kcal

Węglowodany
14 g
Białko
6 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Kokilka ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les framboises

    • Écraser les framboises à la fourchette dans un saladier pour obtenir une purée grossière.
    Krok 1
  2. Mélanger avec le lait et le chia

    • Verser le lait sur les framboises.
    • Ajouter les graines de chia et bien mélanger au fouet.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger à nouveau pour éviter les grumeaux.
    Krok 2
  3. Répartir en pots

    • Verser la préparation dans les pots ou verrines.
    Krok 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que le pudding prenne.
    Krok 4