Śniadanie
Pudding de chia au fruit du dragon
4 godz. 10 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
A
4 godz. 10 min
4 godz. 10 minPudding de chia au fruit du dragon
przepis od
not_so_superflu
@not_so_superflu
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czego potrzebujesz
Składniki
fruit du dragon (pulpe et jus récupérés)Warzywa i owoce2 kawałki
graines de chia (cuillères)Spiżarnia5 kawałki- sirop d'agave (un petit peu)Spiżarnia15 ml
yaourt grec (entier)Nabiał1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
188kcal
- Węglowodany
- 23 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 6 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le fruit du dragon
- Couper le fruit du dragon et récupérer tout le jus et la pulpe.
- Krok 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter 4 à 5 cuillères de graines de chia.
- Ajouter un petit peu de sirop d'agave.
- Ajouter un yaourt grec entier.
- Bien remuer le tout.
- Krok 3
Repos au frais
- Laisser reposer au frais quelques heures jusqu'à obtenir une texture parfaite.
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