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Purée de pommes de terre maison et sauce au poulet et oignons
Danie główne

Purée de pommes de terre maison et sauce au poulet et oignons

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • oignon (émincé en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Mięso500 g
  • beurre (pour la purée)Nabiał30 g
  • lait (pour la purée et la sauce)Nabiał250 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

495kcal

Węglowodany
48 g
Białko
42 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Robot wielofunkcyjny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer les oignons en lamelles.
    • Éplucher et couper les pommes de terre en morceaux.
    • Couper le poulet en petits dés.
    Krok 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Faire cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 2
  3. Réaliser la purée

    • Égoutter les pommes de terre et les mettre dans un grand saladier avec le beurre et le lait.
    • Mixer au robot jusqu'à la texture souhaitée, en ajoutant du lait selon la consistance désirée.
    Krok 3
  4. Cuire le poulet épicé

    • Saisir les dés de poulet dans une poêle avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika et le curcuma.
    • Retirer le poulet une fois cuit et réserver.
    Krok 4
  5. Cuire les oignons et lier la sauce

    • Faire cuire les oignons à feu doux dans le fond de sauce de la poêle.
    • Ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait (ou de la crème liquide) et laisser épaissir.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Remettre le poulet dans la sauce aux oignons.
    • Déposer la purée dans une assiette creuse et napper de sauce au poulet et aux oignons.
    Krok 6