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Quiche au thon, poivrons et olives
Danie główne

Quiche au thon, poivrons et olives

55 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Produkty świeże1 kawałek
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron (épépiné et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon (égoutté et émietté)Ryby160 g
  • olives (égouttées et émincées)Warzywa i owoce60 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • fromage (coupé en dés)Nabiał100 g
  • fromage râpéNabiał80 g
  • œufs (battus)Nabiał3 kawałki
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

323kcal

Węglowodany
22 g
Białko
10 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Forma do tarty
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Foncer le moule à tarte avec la pâte feuilletée.
    • Piquer le fond à la fourchette.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon et le poivron.
    • Émietter le thon, émincer les olives et ciseler le persil.
    • Couper le fromage en dés.
    Krok 2
  3. Assembler

    • Répartir l'oignon, le poivron, le thon, les olives et le persil sur la pâte.
    • Ajouter le fromage en dés et le fromage râpé.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre et verser sur la garniture.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes, jusqu'à ce que la quiche soit dorée.
    Krok 4