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Quiche sans pâte aux épinards
Danie główne

Quiche sans pâte aux épinards

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • épinards en boîte (égouttés)Warzywa i owoce400 g
  • fromage fondu en portions (coupé en morceaux)Nabiał2 kawałki
  • pesto (reste de pot, facultatif)Spiżarnia30 g
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

176kcal

Węglowodany
8 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Trzepaczka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Ouvrir la boîte d'épinards et verser le contenu dans un saladier.
    • Ajouter le fromage fondu en portions et l'intégralité du pesto.
    Krok 1
  2. Ajouter les œufs et la maïzena

    • Mélanger le tout.
    • Ajouter les œufs et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat allant au four.
    • Lisser la surface à l'aide d'une spatule.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Parsemer de parmesan râpé.
    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes.
    Krok 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir, découper en parts et servir.
    Krok 5