Skip to content
Ragoût de bœuf aux légumes sans huile
Danie główne

Ragoût de bœuf aux légumes sans huile

2 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • viande de bœuf (en morceaux)Mięso1 kg
  • poireaux (découpés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons (découpés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce20 g
  • coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce20 g
  • ail (épluché)Warzywa i owoce4 kawałki
  • riz (cru)Produkty zbożowe60 g
  • selPrzyprawy10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • cube de bouillonSpiżarnia1 kawałek
  • concentré de tomateSpiżarnia15 ml
  • courgettes (coupées grossièrement)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (coupées grossièrement)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pommes de terre (coupées grossièrement)Warzywa i owoce4 kawałki
  • piment (entier)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

342kcal

Węglowodany
16 g
Białko
36 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la viande

    • Faire bouillir la viande de bœuf dans une casserole d'eau.
    Krok 1
  2. Préparer la mixture verte

    • Découper les poireaux, les oignons, le persil et la coriandre.
    • Ajouter l'ail.
    • Mixer le tout.
    Krok 2
  3. Assembler la base

    • Mélanger le sel, le riz et l'oignon.
    • Ajouter ce mélange à la mixture verte.
    • Verser le tout dans la viande.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le cube de bouillon.
    • Ajouter le concentré de tomate, sans huile.
    Krok 3
  4. Découper les légumes

    • Couper grossièrement les courgettes, les carottes, les pommes de terre et les poireaux.
    Krok 4
  5. Ajouter les légumes

    • Ajouter tous les légumes dans la soupe.
    • Ajouter le piment.
    Krok 5
  6. Laisser mijoter

    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit fondante.
    Krok 6
  7. Dresser

    • Verser la soupe dans un bol.
    • Ajouter les pommes de terre, les carottes, les courgettes, la viande et le piment.
    Krok 7