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Rillettes de champignons véganes
Przystawka

Rillettes de champignons véganes

1 godz. 15 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • champignons bruns (coupés en lamelles)Warzywa i owoce300 g
  • oignons rouges (coupés en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses)Warzywa i owoce4 kawałki
  • huile neutre (tournesol ou colza)Spiżarnia50 g
  • selPrzyprawy3 g
  • concentré de tomate (1 c. à c.)Spiżarnia5 g
  • lentilles cuites (égouttées)Spiżarnia250 g
  • sauce sojaSpiżarnia30 g
  • miso brunSpiżarnia8 g
  • levure maltéeSpiżarnia10 g
  • noisettes (en poudre ou entières)Orzechy i nasiona12 g
  • muscade (moulue)Przyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • margarine (70 à 80 % de matières grasses)Nabiał160 g
  • protéines de pois (ou de soja)Spiżarnia60 g
  • thym en poudrePrzyprawy1 g
  • laurier (1/2 feuille)Przyprawy1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

238kcal

Węglowodany
12 g
Białko
7 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Rondel
  • bocaux ×4

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les champignons

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper les champignons en lamelles et les mélanger avec l'huile et une pincée de sel.
    • Étaler les champignons sur une plaque de cuisson, le plus largement possible, et enfourner.
    Krok 1
  2. Ajouter les oignons et l'ail

    • Couper les oignons en lamelles et les mélanger avec l'huile, les gousses d'ail et le concentré de tomate.
    • Une fois les champignons grillés, ajouter le mélange oignons-ail sur la plaque et poursuivre la cuisson.
    Krok 2
  3. Mixer la base

    • Dans un blender, mixer les lentilles, la sauce soja, le miso, la levure maltée, les noisettes, la muscade, le poivre, la margarine et le contenu de la plaque sortie du four.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse, quelques petits morceaux restants ne sont pas gênants.
    • Débarrasser dans un saladier.
    Krok 3
  4. Préparer les protéines de pois

    • Dans un saladier, mettre les protéines de pois, le thym et le laurier, et couvrir d'eau bouillante à hauteur.
    • Laisser refroidir, puis presser les protéines dans les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Krok 4
  5. Incorporer les protéines

    • Mixer les protéines par petites impulsions au blender, jusqu'à obtenir de petits morceaux façon rillettes.
    • Les incorporer au reste de la préparation.
    Krok 5
  6. Mettre en bocaux et stériliser

    • Répartir la préparation dans des bocaux, ajouter la margarine fondue sur le dessus et refermer.
    • Stériliser les bocaux, ou déguster après 24 h de repos au réfrigérateur.
    Krok 6