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Risotto d'orzo aux asperges vertes
Danie główne

Risotto d'orzo aux asperges vertes

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • orzoProdukty zbożowe300 g
  • asperges vertes (parées, pointes détachées)Warzywa i owoce400 g
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • beurreNabiał30 g
  • bouillon de légumes (chaud)Spiżarnia900 ml
  • vin blanc secNapoje100 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał60 g
  • citron (zeste et jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

391kcal

Węglowodany
61 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia głęboka
  • Tarka
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges et couper les pointes.
    • Tailler les tiges en tronçons et les cuire quelques minutes dans le bouillon chaud.
    • Réserver les pointes pour la finition.
    Krok 1
  2. Faire revenir la base

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire suer l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail haché et l'orzo, puis enrober les grains jusqu'à ce qu'ils soient nacrés.
    Krok 2
  3. Déglacer

    • Verser le vin blanc et laisser évaporer en remuant.
    Krok 3
  4. Cuire le risotto d'orzo

    • Ajouter le bouillon chaud louche après louche en remuant régulièrement.
    • Incorporer les tronçons de tiges d'asperges à mi-cuisson.
    • Cuire jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et crémeux.
    Krok 4
  5. Dorer les pointes d'asperges

    • Saisir les pointes d'asperges à la poêle avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement colorées.
    Krok 5
  6. Finition et dressage

    • Hors du feu, ajouter le beurre restant et le parmesan râpé, puis mélanger.
    • Assaisonner avec le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Dresser et disposer les pointes d'asperges sur le dessus.
    Krok 6